让VETTA自行车码表吃惊的骑车好处

VETTA威踏自行车码表告诉你，运动是增强身体免疫力的最好办法，还能缓解心理上和精神上的压力，是一种非常好的促进身心健康的方式。

而骑单车更是如此。骑行运动有一定的负荷与强度，当运动量到达某一阶段时，体内便会分泌脑内啡和儿茶酚胺。VETTA自行车码表了解到，不同的研究均指出，脑内啡和儿茶酚胺的增加能提高身体应付日常生活中面对压力的能力，加强主观心理的良好感觉。甚至有一些研究发现，当体内缺乏儿茶酚胺时，就会引起一些负面的情绪，甚至导致抑郁。

VETTA自行车码表骑车好处多

适量的单车运动有助加强身体的血液循环、增加氧气供应，除了可用作运动后的缓和及恢复外，也能消除运动后的肌肉紧张及疼痛，减轻这些不适带来的精神压力。同时当运动者的注意力集中在骑单车上，能够让因工作压力而长期处于紧张状态的认知系统得到舒缓和休整。

此外，每次去骑车无论路线、方式、强度和时间都可以由自己控制，并可因当时天气情况而作出应对，计划与进程都由自己掌握，每次一点点小小的成就感会慢慢积累起来，能增强自我控制感及自信心，更可增强自我肯定的感觉。

所以经常以骑单车作为交通工具，或休闲活动，既可改善整体的体适能、心肺功能，更是一种很有效促进心理和精神健康的运动哦。

当然在实际骑行中，骑车的技巧也非常重要，VETTA山地车码表建议您多多学习，掌握好的技巧让骑行更轻松！

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