VETTA自行车码表帮你解决你骑行初期的身体问题

骑行好处很多，可以锻炼身体和调整心态，还能增强一个人的毅力和耐力！不过VETTA威踏自行车码表要说点刚开始骑行的时候，骑友身体可能会出现下面几个问题，需要注意一下：

1、手：有时候长时间的骑行，手会出现麻木、疼，甚至可能会出现鸡爪现象，出现鸡爪的现象一般是突然长距离的骑行，长时间采用紧握把的姿势造成的，如果是循序渐进，一般是不太会出现这种现象。至于手有点麻木什么的都是属于正常，只要经常的变化一下手的姿势，活动一下，增加手部的血液循环就会没事。

2、臀：屁股疼，特别是时间一长，简直象烧了火一样，火烧火燎的，VETTA无线码表相信这个情况每个骑友都遇到过，这里我还是提一下正确的使用你的屁股姿势，千万注意不要把整个屁股坐在上面，而是要使用你的后两半的臀部，把后两半臀部放在车座后面最宽的部位。尽量让前半部分悬空或者是轻微的接触车座。特别是男性，可以保护好你的重要阵地。所以，车座子要调节的后面稍微高出前面一点。

至于屁股疼，没有什么很好的办法，可以试试穿骑行裤来缓解。我们曾经开玩笑，用“屁股还没烧起来”来形容还没有达到骑行效果。

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3、腰：出现的问题就是腰疼，有时候会出现越骑越疼的情况，怎么越锻炼毛病越多呢?原因就是锻炼不对称的结果。骑山地车锻炼最大的地方就是你的双后腰肌，特别是爬坡，随着你骑行越来越多，你的双后腰肌肉会越来越有力量，而这个时候问题就出现了，因为骑行对腹部肌肉的锻炼非常小，就形成了你的腰肌和腹肌不对称的情况，后面紧，前面松，所以就感觉到腰疼了！

解决的方法就是回家做仰卧起坐，锻炼你的腹部肌肉，争取一次能做到一百个，开始做不了就少做几个了，很快你的前后平衡了，腰也就不疼了。

4、呼吸：呼吸也是非常重要的，首先注意不要用嘴呼吸，除非在爬坡的时候感觉到氧气不足，需要大口喘气来增加氧气的摄入，否则轻易不要用嘴来呼吸，而是坚持用鼻腔来呼吸，并且要呼吸均匀，在节奏上和骑行的节奏相配合，VETTA山地车码表觉得这个需要自己慢慢的感觉体会，时间长了自然就熟悉了。

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敢站在200米高的大坝栏杆上吗？然而他在上面骑车让VETTA自行车码表吃惊的骑车好处