VETTA自行车码表小贴士：冬季骑车注意事项

冬季骑自行车是一项非常好的运动，可是你知道冬季骑车要注意哪些事情吗？下面VETTA威踏自行车码表就为大家来说说，一起来看吧。

VETTA自行车码表冬季骑车注意事项

一、服装穿着

冬季气温比较低，人体热量消耗大，服装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则，防风指的的降低外界冷空气直接接触身体，透气是指人体排出的汗和热气能较快散掉，保暖就是保持身体的温度。另外VETTA无线码表建议装备和服装颜色尽量鲜艳，这样容易引起路上车辆注意，保证安全。

1、温度5～15度

可以选择上身速干内衣+长袖骑行服，下身抓绒骑行裤或秋裤+骑行裤的搭配，温度不是很低，骑行过程中，热消耗不是很大，速干内衣和骑行服都有很好的透气性，个别速干内衣在胸前有一层纤维层的加厚处理，骑行裤为紧身设计，有效降低迎面来风与腿部的直接接触，降低阻力与热损耗。

2、温度-5～+5度

在这个问题的时候可以选择速干内衣和防风衣的搭配，下身选择长厚的裤子，要求外层可以阻挡寒冷的大风，这种就很适合。

3、温度-5以下

短途骑行推荐使用，速干内衣+抓绒+冲锋衣的搭配，下身可考虑保暖内衣+加厚骑行裤的搭配。

VETTA自行车码表冬季骑车服装在穿着

二、户外保暖

冬季应选择全指手套，手背要有加强设计，避免意外对手部造成的损伤。如全指手套感觉冷，可以带一副薄的白手套在内，然后外部带上全指手套。

运动围巾是很不多的选择，时下流行的魔术围巾，可变换多种造型，变化多种用途。

骑自行车前，一定要进行热身运动，晃动四肢的各个关节，逐步放松肌肉，让身体的适应性得到提高，压力得到释放，注意控制下时间即可。高抬腿，让双腿活动起来，关节韧带都拉伸开来。扭腰是很重要的，腰部是人体的一个重要枢纽，一定要做好充分的热身。手掌触地是锻炼人的全身韧带的很好方式，难度也比较小，适合大多数人。

骑车途中采用鼻子吸气嘴呼气的呼吸方式，尽量避免让口腔遭遇冷气侵袭。

运动后要及时补充水分，以温水最好。

运动好不要马上脱衣服，以防止感冒。

三、骑车姿势

骑自行车并不仅仅是用双脚踩踏这么简单哦，最重要的是骑车的姿势。腰背伸展开，笔直地向前微微倾俯，两肩放松，手臂自然伸直，扶在把手上，鞍座的高度要调节好，不能太高也不能太低。

冬季天气寒冷，VETTA山地车码表提醒各位车友出行多加注意，在保证安全的基础上锻炼身体，以上为大家介绍的冬季骑车的注意事项，希望能对你有用！

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