VETTA自行车码表告诉你正确的骑行方式

说到骑车，VETTA威踏自行车码表相信99%的人都会，但是会骑车并不等于你会通过骑车来健身。骑行是很有讲究的，如果骑行时没掌握到正确的骑行方式，就很容易遇到各种危险！

VETTA自行车码表告诉你正确的骑行方式

骑行姿势

首先，骑车需要掌握正确的骑行姿势。VETTA无线码表来告诉你，不当的骑行姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。

VETTA自行车码表告诉你正确的骑行姿势

骑行动作

一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，车轮转起来就行。其实，正确的蹬踏应该包括：踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一圈蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。

VETTA自行车码表骑行时需要正确的骑行动作

骑行速度

许多年轻人贪图骑得远和快，例如没有骑过长途的一下子骑了50公里，而且在途中只追求速度、力量。这样其实对身体的伤害很大，严重时膝盖会出现积水。运动量、频率和强度是运动的三大原则。建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身，使身体微微出汗即可。

VETTA威踏品牌专注自行车码表，专注码表研发，有二十年生产经验，质量稳定，是码表品牌首选！如果您对山地车码表感兴趣，请登录www.vetta.com来咨询购买吧！

VETTA码表:南美洲电动自行车之旅听VETTA自行车码表分析高强度骑行后如何进行恢复