心率码表与骑车锻炼心脏的关系

因为骑车时需要大量氧气，通过腿部运动压缩血管加速血液流通，把血管末梢的血压输送到心脏，强化血管、微血管组织，更有效防止血管老化。所以威踏自行车码表的心率码表对骑行时记录心跳数据有很大的帮助。


 

1、自行车是预防心脏病的最佳运动之一。在全世界的死亡病例里，几乎有一半都是由于心脏问题。骑单车不仅能通过腿部运动加速血液流动，帮助血液从血管末梢抽回心脏，同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。

2、习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。

3、单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。公路车码表能帮助你更好的了解自己的锻炼进度。

4、自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

5、单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

6、事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

VETTA威踏码表官网 www.vetta.com